Běh pro zdraví

Varování

Publikace nespadá pod Pedagogickou fakultu, ale pod Fakultu sportovních studií. Oficiální stránka publikace je na webu muni.cz.

Autoři	NOVOTNÝ Jan
Rok publikování	2017
Druh	Článek ve sborníku
Konference	Život ve zdraví 2017. Soubor příspěvků z mezinárodní konference konané ve dnech 7.-8. září 2017
Fakulta / Pracoviště MU	Fakulta sportovních studií
Citace
www	https://munispace.muni.cz/index.php/munispace/catalog/view/980/3053/726-4
Klíčová slova	recreational running;health
Popis	Sdělení je zaměřeno na rekreační vytrvalostní běh, který by měl přispívat ke zlepšení nebo udržení zdraví lidí. Jsou zdůrazněny příznivé účinky na fyziologické funkce – zvýšení klidového metabolizmu a citlivosti k inzulínu, zvýšení vlivu parasympatické části autonomního nervového systému v klidu, a pozitivní ovlivnění mozkových funkcí - příjemný prožitek v průběhu zátěže a bezprostředně po ní. Běh může prospívat zdraví, pokud je minimalizováno riziko poškození zdraví při této aktivitě, např. riziko selhání srdce, úrazů nebo mikrotraumat pohybového aparátu z přetížení. K tomu by měl vést i postupný přechod k přirozenějšímu běhu - v přírodě v nerovném terénu, s dopadem na přední část nohy, v minimalistické obuvi nebo bos, vždy jen s radostným prožitkem.